Bouchées aux pois chiches Caponata boulgour aux légumes
De généreuses bouchées aux pois chiches cuisinées avec une caponata fondante et du boulgour aux légumes, pour régaler les amateurs de saveurs italiennes !
Sauce onctueuse cuisinée dans notre atelier
Rayon Frais
Voilà pourquoi c’est très bien fait :
Marie met à l’honneur une cuisine veggie gourmande et pleine de saveurs grâce à des sauces onctueuses, des épices et des herbes aromatiques.
Marie élabore des plats complets, équilibrés et rassasiants grâce à la mise en œuvre de légumes et légumineuses.
Marie s’engage : cette recette est sans conservateur et sans colorant, pour ne garder que le meilleur des saveurs.
Se régaler Bien informé
| Pour 100g | par portion de 300 g | % des AQR* par portion | |
|---|---|---|---|
| Énergie | 571 Kj 137 Kcal |
1699 Kj 407 Kcal |
21 % |
| Matières Grasses dont Acides Gras Saturés |
6.8 g 0.9 g |
20 g 2.7 g |
29 % 14 % |
| Glucides dont sucres |
14 g 3.1 g |
42 g 9.3 g |
16 % 10 % |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 9.6 g | - |
| Protéines | 3.3 g | 9.9 g | 20 % |
| Sel | 0.64 g | 1.9 g | 32 % |
*Apports Quotidien de référence pour un adulte (8400kj/2000kcal).
Déjeuner et dîner devraient respectivement couvrir 40 à 30% de vos besoins journaliers.
Ces données sont fournies à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer.
Seules les valeurs fournies sur l’emballage du produit font foi.
sauce caponata 37,6% (aubergines grillées 10,8%, coulis de tomate 10,6%, oignons, poivrons jaunes, tomates semi déshydratées et marinées 2,1% (tomates, huile de colza, sel, origan, ail), câpres au vinaigre (câpres, eau, vinaigre d’alcool, sel), eau, huile d’olive vierge, huile de colza, ail, céleri branche 0,5%, farine de blé, sel, paprika fumé, curcuma), boulgour cuit 23,7% (eau, blé dur pré-cuit concassé), bouchées aux pois chiches 18% [pois chiches réhydratés 5,9%, carottes, lentilles corail précuites 2,3%, oignons, eau, flocons de pomme de terre, farine de blé, coriandre, graines de tournesol, noix de coco râpée, oignons frits (oignons, huile de tournesol), sel, épices curry (curcuma, coriandre, piment, poivre, fenouil, fenugrec, cumin), ail – frit à huile de tournesol], poivrons jaunes, poivrons rouges, courgettes, tomates semi déshydratées et marinées (tomates, huile de colza, sel, origan, ail), eau, huile de colza, basilic, pulpe de tomates au jus (tomates, jus de tomates), huile d’olive vierge, ail, farine de blé, fromage râpé, sel, paprika fumé, paprika, curcuma, piment fort.
Boulgour : origine Turquie et Chypre. Bouchées aux pois chiches : origine France. Aubergines : origine UE.
Informations en gras destinées aux personnes allergiques.
Ces données sont fournies à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer. Seules les valeurs fournies sur l’emballage du produit font foi.
Soulevez sur quelques centimètres le coin du film de la barquette. Déposez la barquette dans le four à micro-ondes. Laissez chauffer 2 min 30 à 750 watts maximum.
